Введение        Выброс силы        Статика            Аэробика
 
 

 

Аэробные движения

В нашей программе аэробика играет немаловажную роль. Она способствует насыщению наших мышц кислородом и активизирует обмен веществ в организме. Развивает динамические возможности организма. Становятся лучше двигательные качества. В сочетании с растяжкой улучшается гибкость и пластика.

Фитнес-программа построена таким образом, что эти три направления: «выброс силы», «статика с мячом», «аэробные движения» чередуются. Их можно чередовать по дням недели:

Например: вторник – «выброс силы»; четверг – «статика с мячом»; суббота – «аэробные движения».

А также по неделям:

Например: I неделя – «выброс силы»; II неделя – «статика с мячом»; III неделя – «аэробные движения».

Можно сочетать три принципа в одной тренеровке, тогда: доля «Выброса силы» - 40%; доля «статики с мячом» - 40%; доля «аэробных движений» - 20%.

Поскольку наша программа – глобальная программа приобретения наилучшей формы и тонуса, вы обнаружите, что не только потеряли в объёме и весе, но и приобрели прелестные ноги.

Подробную тренеровку и расстановку упражнений в комплексе с распределением нагрузки на каждую мышечную группу вы увидите на видеокассете.

Удачи вам и приятных минут проведенных вместе с нами.


Более подробно о методике Вы можете узнать заказав методические материалы непосредственно через ИНТЕРНЕТ заполнив следующую форму


 

 

Index

 
> > > [ Программа ] < < <
> > > [ Продукция ] < < <
> > > [ Контакты ] < < <
> > > [ КФББ ] < < <
> > > [ Ссылки ] < < <
> > > [ Новости ] < < <
   
Фитнес от Натальи Ким
  Rambler's Top100 ;
 

САЙТ    ОПТИМИЗИРОВАН  ПОД  MICROSOFT  INTERNET EXPLORER 4  И    ВЫШЕ  ДЛЯ  РАЗРЕШЕНИЯ  ЭКРАНА  800 X 600  © LARK 2003

Сайт создан в системе uCoz